日記
2011年2月14日(月)
体重80.1kg   体脂肪率20.9%

夜の8時以降は物を食べない

○

レコーディングダイエットを行う

○

30回噛む

○

朝一で体重計に乗る

○

4日目

22:38
体重80.1kg  体脂肪率20.9%

本日の結果発表だわさ〜☆

≪朝食≫

青汁

ヨーグルト

バナナ

トースト1枚

イチゴジャム 少々

バター

牛乳


≪昼食≫

マックの…

マイアミバーガーセット

ポテトM

コーラM


≪夕食≫

十六穀米

味噌汁

冷凍のハンバーグ1個

冷凍のクリームコロッケ 1個


≪間食≫

干し芋 10枚(会社に置いてあったから…)

缶コーヒー 1本

バレンタインのチョコをちょこちょこっと…

いやぁ!!もんぼくないです。


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38歳 男性 身長:176.0cm
2009年1月からダイエットを始めました。
当時は体重102キロでしたが…
2年かけてダイエットして約21キロ痩せる事が出来ました。
レコーディングダイエットやバナナダイエット・断食などいろいろと試してきました。
何とか体重は落ちましたが、一歩間違うと危ない事が分かりましたので、ちゃんとしたダイエットをしていきたいと思います。皆さん宜しくお願い致します。
私の身長ですとベスト体重が68キロですので、まずは70キロを目指したいと思います。
2011年2月11日スタート
開始時81.0kg 20.4%
-1.6kg -0.6%
現在79.4kg 19.8%
あと9.4kg あと1.8%
目標70.0kg 18.0%

 

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.8s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 78.0s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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