日記
2020年4月8日(水)
体重40.1kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 148 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,292 kcal

ドカ食いをしない

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

○

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

6時間以上睡眠をとる

○

運動をする

×

サプリメントを活用する

×

優しさの連鎖

06:00
体重40.1kg  体脂肪率20.3%

スーパーの自動ドアが開かず困っている電動車椅子の男性。
店の中から小学生くらいの女の子が走ってきて開けてあげる。
私が店の入り口で手を消毒しているとその方もしようとしたので手に噴射してあげる。
これでコロナにならないね”と笑う車いすの男性。
その間サラリーマン風の男性が自動ドアが閉まらないように入店するまで抑えてあげている。
小学生の女の子がきっかけて始まった優しさの連鎖。
緊急事態が発令され暗い気分でしたが、なんだかほっこりしました。
就寝0時
起床6時


コメント
 
 
2020年4月9日 09:36
近頃のSNSはどこもギスギスした雰囲気ですが、
とてもほっこりして、優しい気持ちになりました。

ここにも届いた、優しさの連鎖(*´ω`*)
2020年4月9日 16:34
コメントありがとうございます。
普段は、超シンプルな日記なのですが
とても嬉しくて書いてしまいました。

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50代後半 女性 身長:142.2cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2kg -3.5%
現在40.2kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標38.0kg 18.0%

 

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