日記
2011年2月14日(月)
体重68.8kg   体脂肪率42.0%

ダイエットをあきらめない!!!!

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37日目。

08:20
体重68.8kg  体脂肪率42.0%

ホントに少しずつですが、体重に変化あり(*^_^*)昨夜、お通じがあったからかな〓

今日は朝から出来立ての手作り食パンを頂きました
ん〜、美味
カロリーも高いし、つい食べすぎちゃう気がして、避けてましたけど、子どものリクエストもあって、昨夜ホームベーカリーをセット
起きる時間になると、家中に焼きたてパンの匂いが
目覚まし要らないな(笑)匂いで目が覚めたし
はぁ〜満足、満足(*^_^*)

お昼……見ての通り、食べすぎました
デザートにいちごのチョコがけをプラスしたのが原因です。
はい、わかってます
どうしても、チョコ食べたかったんです(>_<)
いつもなら、いちごだけで済ますところを、バレンタインだからと自分を甘やかしたわけです、はい。
ブラックチョコをレンジでチンして溶かしたものを、いちごにとろ〜りとかけただけのシンプルなもの。
でも、さすがチョコレート
ブラックと言えど、カロリーは高い
板チョコを半分も使ってないのに130??です
ブラック以外だと、もう少しカロリー高いんだろうな………。
こわい、こわい
今日だけ特別と言うことで、良しとする
だって、めっちゃ美味しかったんだもん


<朝食>475??
手作り食パン 4枚切り 1枚
6Pチーズ 1個
ミートボール 2個
りんご 150?
コーヒー 3杯


<昼食>657??
納豆とキムチのそうめん炒め
茹でそうめん 200?
納豆 1パック
キムチ 100?
しいたけ 3枚
ピーマン 1個
しょうゆ、だし、油小1
いちご、チョコがけ
いちご 170?
ブラックの板チョコ 2/5枚


<夕食>443??
えびと野菜のスープカレー
えび 100?
しめじ 150?
にんじん 50?
玉ねぎ、ブロッコリー 各100?ずつ
しょうが、ニンニク、だし、カレー粉
手作り食パン
6枚切り 1枚


合計⇒1575??


………オーバーしてしまったよ。
はぁ〜、やっちまった(-_-;)
夕食、スープカレーだけなら1500??以内におさまったのになぁ。
なんで、食パン食べてしまったんだろう
いや、食べても半分にしたら大丈夫だったのに〜悔し過ぎます(T_T)
まぁ、自業自得です、仕方ないです……。
済んだことは後悔しても仕方ないので、明日からまた頑張る〓




コメント
 
 
2011年2月14日 22:21
初めまして。だったでしょうか?ひまわりと言います。

食べすぎる日があっても次からまた頑張ればいいよ。って、自分自身に言ってる言葉です(笑)
 
 
2011年2月15日 00:37
あたしは今日、夕飯の時に食後のデザートで苺大福を食べちゃいました(*_*)
めちゃくちゃおいしくて‥いつもなら後悔するのに…今日は食べたコト後悔してません。なぜかは分からないけど、今日は清々しい気分です(笑)
まぁ、体脂肪が増えててイラっとはしましたがιたまには、そういう日もないと!毎日頑張りまくってたらもたないですよ( ̄∀ ̄)
2011年2月15日 10:53
>himawariさん
コメント、ありがとうございます。
次から!って素敵な名言です(笑)
その次から……が増えないように頑張ります(^0^)/


>みやびさん
いちご大福、大好きです(*^_^*)美味しいですよね〜想像したらヨダレが出そうです(^^ゞ
たまには、そんなプチ幸せがないと頑張れない!うん、うん。
納得o(^-^)o

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40代前半 女性 身長:152.0cm
2011年1月9日
過去最高記録の体重74kgを記録する
((゚Д゚ll))ギャア〜
さすがに恐怖を感じて、ダイエットを決意!

私は、痩せていた記憶がないほど、もともと太め。
それが、結婚&産後で更に倍増(ーー;)

過去に何度もくじけたダイエット。
今回こそは絶対、頑張る!!。

2011年1月14日スタート
開始時74.0kg 45.0%
-12.6kg -13%
現在61.4kg 32.0%
あと11.4kg
目標50.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

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デラックス
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156.0cm 87.0s

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169.7cm 91.0s

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