日記
2011年2月14日(月)

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標!

○

1日通して食べ過ぎない

○

間食しない

○

お肌のお手入れ

○

夜:体重計測

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

筋トレ

○

運動・仕事

○

お通じ

×

朝:体重計測

○

24時前の就寝

○

765日め。

07:43
体重55.0kg  体脂肪率27.5%

今日の目標:姿勢に気をつける!

体重はキープ!
体脂肪は…やはりちょっと増えてましたね^-^;;

今日はお仕事&運動デーです!

*更新*
レッグウィング:70回 腹筋: お風呂で腹筋:70秒

今日はお仕事中も姿勢も歩き方も意識してみました。
どうかな?明日。。。

明日は会社の健康診断です。
久しぶり。。。
自宅以外で体重測るのって。。。
カナリ緊張!夕飯は抑え目にできましたよん♪


朝食:ダイエットドリンク・黒豆ヨーグルト

昼食:手作り弁当・白湯・ココアラテ

夕食:ドライフルーツ(バナナ)・そぼろご飯・味噌汁・鶏もも(1切れ)・煮物


お風呂前体重 55.8キロ 27.5%


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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.6kg -7.4%
現在62.2kg 32.6%
あと12.2kg あと7.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.3s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.9s

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Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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