日記
2011年2月14日(月)
体重50.4kg   体脂肪率22.0%

腹筋50回

○

食事は1日1500?まで

×

脚やせ体操or寝ながらメデイキュット

○

夜ごはんは少なめに

○

20時以降は食べない

○

お通じ

×

乳酸菌摂取した?

○

×

07:16

朝[500]
ごはん 170
すじこ 30
味噌汁 80
ウインナー 60
鮭 20
〓ヨーグルト 100
サラダ 120


きのことベーコンのスパゲティ
スープ
サラダ
(調理実習)

昼のカロリーが恐ろしすぎる…
オリーブオイルをどばどば使うらしい〓〓
スパゲティはカロリー高いからね〓

その分体育と部活がんばろっ(`・ω・´)キラッ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
絶対がんばる!
2010年12月29日スタート
開始時52.0kg   
-1.6kg
現在50.4kg 23.0%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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