日記
2011年2月14日(月)
体重73.3kg

8Kmウォーキング

○

最初に口にするのは、野菜から

○

体重計に乗る

○

半身浴・・・20分は、する

未記入

玄米ごはん100gは食べる

未記入

夕御飯は炭水化物抜く

未記入

朝食はチャント食べる

○

14日目

23:17
体重73.3kg


■朝
・青汁(粉)
・ゆで野菜
・めかぶ
・キウイヨーグルト

■お茶(職場)
・パウンドケーキ
・せんべい3枚
・お茶2杯

■昼
・なし

■夜
・ゆで野菜
・こんにゃくと豚肉の炒め煮
・なすとエリンギのカレーケチャップ炒め
・キムチ
・白菜としめじの味噌汁
・ごはん

【Run&Walk】2011/02/14 16:15, 4.29Km,
            Time 44:36, 155kcal

何かの本に、朝はヨーグルトとフルーツがいい!
ってあったので、実行してみた!
でも、よくよく考えてみると・・
あたし、昼食事とらないのですごーーーーーぉいおなかがすいて
しょうがなかった>┼○ バタッ

なので、明日からはちゃんと炭水化物摂って行きます!

ウォーキングは、小雨の中実行した。
かささしながらだったけど、いつものペースで歩けたので
よかったです。

体重が停滞期なのか?
あたしが食べすぎなのか?
思うように行かないなー


コメント
2011年2月15日 19:48
私も停滞期か思うようにいきませんがそれを乗り越えようとなるべく体動かしてます。

昼抜きすごい
2011年2月16日 01:03
>アリスさん
 停滞期キライー><、
でもこれ乗り越えないと・・すすまないもんね!
がんばるぞ〜!

昼抜きは抜きたくて抜いてるんじゃないのよ^^;
パートで休憩をとってないから
必然的になくなってるだけなの;;
2011年2月17日 13:13
栄養バランスのいいものを、ちゃんと食べられてますね

私は偏りがちだから、
見習わないと
2011年2月18日 00:41
>はっつーさん
 栄養バランスいいですかね?^^;
自分では動物性たんぱく質摂らなきゃーって思ってるんだけど
太りそうでなかなか摂れないんですよ〜(爆w

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42歳 女性 身長:150.0cm
【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです!

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
66・・←認めたくない!
までいきかけたので

6月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約6kg落ちました。
後せめて5kg落としたい!

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ!

またお世話になります!



36歳主婦。

150cmのチビなのに80キロ近くの体重をどうにかしたい!

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない!

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです^^
2011年2月1日スタート
開始時76.5kg
-16.3kg
現在60.2kg
あと5.2kg
目標55.0kg

 

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