日記
2011年2月13日(日)
体重92.4kg

運動30分以上する!

×

ご飯はおかわりしない!

○

腹筋20回

○

1日3食取る!

○

30回以上かんで食べる!

未記入

×

計測1日目

00:00
体重92.4kg

なんもやってないけど、体重が2キロくらい落ちてる…前のがはかり間違いやったんか!?

とりあえず、今日を振り返って…

よかった点
・3食バランスよく食べた、食べ過ぎんかった

・ゆっくりよく噛んで食べることを意識した

反省点
・夜食食べてしまった

・疲れてて、晩御飯食べてすぐちょっと寝てしまった

・歩きに行けなかった

まぁこれに関しては今日1日通してずっと歩きっぱなしやったからオッケーちゃうかな?



食べた物
朝:ご飯1杯、白菜の味噌汁、出し巻き1切れ、ナゲット3個、納豆

昼:ご飯1杯、出し巻き2切れ、ナゲット3個、練り物

夜:鶏肉3切れ、ゆで卵2個分、グラタン、ご飯、納豆

夜食:おにぎり3個、ミニラーメン


カロリー計算は明日やる。寝ます。


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30代前半 男性 身長:167.0cm
中学で部活をやめてから、運動という運動を体育の授業ぐらいしかせず、体重は少しずつ増え、気づけばただのデブに…。

今まではそれもキャラと思って笑ってきたけど、このままじゃヤバい!と思って登録しました。

付き合いもあり、断酒などはできませんが、そのほかの部分で落としていけたらいいなと思ってます。

正直自分でも思うくらい意志が弱いので、ここに書いて頑張りたいと思います!

男の方は少ないかも知れませんが、同じような方よろしくお願いします!
2011年2月12日スタート
開始時95.0kg   
-5.5kg
現在89.5kg 28.0%
あと24.5kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 91.3s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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