日記
2011年2月14日(月)
体重96.1kg   体脂肪率34.1%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

○

×

×

×

○

カルニチン7日目

00:54
体重96.1kg  体脂肪率34.1%

朝:なし
昼:マフィン1個
夜:麻婆豆腐、むねにく(皮なし)、たまねぎ

プール:90分

96.15
34.1

きゅーじゅー
ろくぅぅぅぅぅぅ!!
6から落ちねーよ。
体重。96から落ちねー。

呪いの6だ。

今日からカルニチン
摂取量ふやします。


90きったら
ジムまでチャリ通しようかな。
チャリ買わないとな。

今のジャージのズボンも
ぶかぶかだし、
買い直そう。

うん。ジャージ必要。
ワンサイズ落ちるかもしれないけど。
走るときとか使うしな。



体重計のSDカードあった!!
あり得ないところにあった!!
小さい人が
絶対もっていったに違いない!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

L-カルニチン500mgっていう
商品名のサプリなんですが
裏面の内容詳細みると
1粒あたり400mgしか入ってない
って商品名サギやん!

なので、通常3粒のんで
1200mg(60キロが適量)
自分は100キロとして
2000mgが必要なので

今日から5粒飲みます。


コメント
 
 
2011年2月14日 01:57
体重計乗るとき

体重のほかに
基礎代謝とか出ますか?(>_<)


良かったら、どの位か
教えて下さい(´д`)
2011年2月14日 09:02
超熟です♪カロリーちょうどいいですよね^^
あたしも前まで温めるだけでモチモチ感を楽しんでたんですけど、最近は焼いてますー切らずにそのまま(*´艸`)
うまく表面だけ焼くと外カリ中モチで、よく噛む分お腹いっぱいになる気がします^^

お皿なしで食べると粉まみれになりますよねww

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.6s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.3s

女性 
163.0cm 85.4s

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