日記
2009年5月15日(金)
体重59.5kg

朝起きたら水1杯

○

サプリメント

○

間食控える

○

1日1.5?水飲む

○

お風呂上がりの柔軟

○

お風呂上がりの筋トレ

○

9時以降は食べない!

未記入

排便

×

5日目

00:00
体重59.5kg

おぉー
なんか一気に減った★

昨日歩き回って
夜食べなかったからかな
(´・ω・`)チャントタベナキャ

戻っちゃいそうで
こわいです(つд`)

今日大学のバイキング形式の学食で
お昼を食べたら...
少しだけにしようと思ったのに
思いのほか沢山とってしまってたorz
明らかに食べすぎです...
ダイエット中のバイキングはだめですねー
今度からお弁当or
もうひとつの食堂にしよう!
と思いました(´;ω;`)ウゥゥ

体重計るのがこわいよーヾ(´Д`;●)


***今日食べたもの***
●朝
・ヨーグルト×1=62
・トースト(ジャム)×1=280

●昼
・タコライス=400
・春雨サラダ×40g=40
・ツナサラダ×30g=32
・マカロニサラダ×10=35
・唐揚げ×1=69
・チキン×1=60
・たこ焼き×1=23
・中華ポテト×1=50

●夜
・しらたき×200g=12
・ポン酢×大3=33

●間食
・手作りクッキー×3=150

1日の摂取カロリー:1246


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27歳 女性 身長:162.5cm
夏にむけて痩せるぞーっ!

可愛くなりたいっ★
いろんな服きたい ヽ(・ω・´)

自分磨き頑張るぞb

ダイエット仲間募集♪
2009年5月11日スタート
開始時60.5kg
-1.6kg
現在58.9kg
あと3.9kg
目標55.0kg

 

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