日記
2011年2月13日(日)
体重50.2kg   体脂肪率22.0%

腹筋50回

○

食事は1日1500?まで

×

脚やせ体操or寝ながらメデイキュット

○

夜ごはんは少なめに

○

20時以降は食べない

○

お通じ

○

乳酸菌摂取した?

○

×

食べすぎー

23:30
体重50.2kg  体脂肪率22.0%

朝[540]
キムチ納豆雑穀ごはん 250
味噌汁 30
コロッケ 130
ヨーグルト 60
〓 70

昼[700]
鮭いくら丼 510
雑穀ごはん 150
フルーチェ 40

間食[250??]
バレンタイン試作品

夜[220]
さんま少し 30
ごはん少し 50
グラタン 120
味噌汁 20
計 1710kcalくらい

鮭いくら丼おいしかった〜
なんかのフェスやっててつい食べちゃった

増えてるかと思いきや変化なし(^ω^)
明日は調理実習+バレンタインだから無理かもだけど
しあさってまでには50キロ切りたい

がんばるぞー\(^o^)/


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20代後半 女性 身長:162.0cm
絶対がんばる!
2010年12月29日スタート
開始時52.0kg   
-1.6kg
現在50.4kg 23.0%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.6s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

なな
20代後半 女性 
162.0cm 57.1s

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