日記
2011年2月13日(日)
体重51.3kg   体脂肪率22.7%

よく噛む!

未記入

ポジティブに考える♪!

未記入

ズンバダンス!

未記入

快調♪!

未記入

夕飯はグレープフルーツ・豆乳・バナナ・ヨーグルト!

未記入

間食は200kcalまで!

×

夜食しない!

未記入

ウォーキング20分する!

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回ずつ!

未記入

手・足・顔のマッサージ!

○

ストレッチ!

未記入

ヒップホップアブス!

未記入

ジョギング20分以上する!

未記入

×

夕飯たっぷり

23:31
体重51.3kg  体脂肪率22.7%

間 小枝4個 29kcal
ドーナツ 100kcal

夕 ごはん 200kcal
わかめスープ 36kcal
牛肉 175kcal
からあげ 80kcal

一日の合計のカロリー)2324kcal


夕飯多くなってしまう・・・
でも、夕飯少なくすると
人生の楽しみがなくなっちゃうんだよね><
あーもう・・・つらい;


コメント
 
 
2011年2月14日 14:39
はじめまして♪
年も身長も体重も
近かったので(^ω^)

よかったらコメください!

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24歳 女性 身長:158.0cm
お菓子は最大の敵!最大の誘惑!
そんなものに負けない自分でいたい☆

目指せスリムボディ♪
2011年2月9日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4.5kg -3%
現在46.5kg 19.0%
あと4.5kg あと4%
目標42.0kg 15.0%

 

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合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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