日記
2011年2月13日(日)

朝食少しでも食べるようにする

×

お通じ

○

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

×

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

×

×

×

×

朝体重計に乗る

×

夜9時以降は食べない

○

ただいま

23:41


東京から帰宅


ヘルツに行って
予約していたリュックついにげっとー

待ってました(*´艸`)


口ががま口っぽく開いて
かわいい


お高めなものなので
保留していた誕生日プレゼントとして買ってもらっちゃいましたー


大切に長く使うぞ


お財布も新しいの買ったし心機一転


ただ東京にいる間は全くもって不摂生

カロリーすごい
ハンバーグ食べたし、深夜に焼き鳥&ビールとか…

生理終わりそうなので
気合い入れ直します


今日の朝は
彼氏が仕事だったので
一人で自由が丘をぷらぷら

フクロウのスプーン買ってしまった


時間ってすぎるの早いね
ギリギリで高速バスに乗って帰ったのも束の間、


にいちゃんの誕生日とゆーことで家族と焼肉
また肉かい


んでカラオケコース
家族とこーゆー風にするのってよいね


やっとこ落ち着いて
今こたつー


早いな一日


眠い


-------------

【朝】
缶コーヒー

【昼】
ほうれん草とチーズのパン
半熟たまごカレーパン
ジンジャーエール


【間食】


【夜】
焼肉


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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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