日記
2011年2月13日(日)

朝と夜にダンスかヨガ、ストレッチのどれかを行う

○

立ち食いしない

○

一口30回噛んで食べる

○

お菓子を1人で食べない

○

野菜を中心とした食事をとる

×

なるべく歩く

○

起床後、一番にゆっくり白湯を飲む

○

夜8時以降は食べない

未記入

1日目

17:44

朝…白湯、チョコパウンド三口


間食…堅焼き煎餅半分、焼き芋半分


昼…納豆、卵焼き、大根と人参の煮物、玄米ミニ


夜…玄米、白米大1

しゃけ、佃煮…

甘いものが食べたくなったけど、にした。


7時頃に牛肉、玉ねぎ、舞茸炒め


朝チョコパウンドは食べたけど、甘いのを久しぶりに我慢できた!間食は友達とお喋りしながらだったし、よしとしよう


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30代後半 女性 身長:154.0cm
初めまして。二人目出産後の産後太りを解消するべく、頑張ります!
2011年2月12日スタート
開始時46.0kg
±0kg
現在46.0kg
あと3kg
目標43.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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