日記
2009年5月15日(金)
体重49.9kg   体脂肪率24.8%

白ゴマを食べる!

○

メイク落としのあと美容クリームをぬる!

○

腹筋を20回する!

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毎朝ヨーグルトを食べる!

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1日1500kcalで抑える!

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Wiifit10分する!

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太もも/顔リンパマッサージ!

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顔パチパチマッサージ!

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*ケーキ

00:00
体重49.9kg  体脂肪率24.8%

柳月の『三方六』というバームクーヘンのようなケーキを頂いたので、1切れだけ(>_<)食べた。

見た目はバームクーヘンだからパサパサしてるかなと思ったら食感は柔らかくてとっても美味しかった(≧∇≦)


<朝ごはん>
・白ゴマヨーグルト
・チョコチップクッキーミニ5枚
・野菜生活半分
約122kcal


<お昼ごはん>
・緑のたぬき天そばミニ
・生茶
212kcal


<間食>
・ケーキ1切れ(三方六)
・生茶
・ベビースターラーメン(チキン)ちょっとだけ☆
約160kcal


※wiifit35分


<晩ごはん>
・ごはん
・大根となめこの味噌汁2杯
・ホッケ(半身)
・三杯酢(ちょっと)
・揚げ出し豆腐
約481kcal


<夜中>
・ぐーぴたっ(チョコバナナ味)
約59kcal


合計=1034kcal久しぶりに目標全部達成だぁ〜!(^-^)


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34歳 女性 身長:153.0cm
☆2ヶ月で約4kgのダイエットに成功☆
次の目標
→46kg台をキープできるようにほどほどにがんばる(*^-^*)/
*間食はできる限りしない*
*晩ごはんはなるべく少なめに*
*飲み物はお茶を中心にする*
*ちょっとでも運動を毎日する*
2009年4月24日スタート
開始時51.1kg 22.5%
-4.9kg -2.2%
現在46.2kg 20.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.8kg 22.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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