ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 475日目。〜朝⇒昼
2011年2月13日（日）
体重49.8kg 朝◆お菓子食べない |  | 昼◆何か我慢する | |
夜◆7時までに | | 1日1運動 | |
寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回 | | 水分摂取心がける | |
お通じ | | 起きたら腹筋 | |
間食抑えめに | | 1日1回は腹八分目 | |
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＝＝＝FOODMEMO＝＝＝
朝…462kcal
食パン…163
コーンポタージュ…71
みかん…28
高野豆腐…120ぐらい
野菜ジュース…80ぐらい
昼…378kcal
ラーメン…290ぐらい
みかん1個…28
バナナ…60
ここまで：840kcal
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こんにちは☆
今日は昼前から明日配る用のブラウニーを作りました（＾＾）
見た目は綺麗ではありませんが…
味は結構美味しかった♪
なので許してもらおうと思います（笑）
さて、そろそろ晩御飯…
体重の事も考えて食べよう!
画像は作ったブラウニー達です。
実際はこれの3倍ぐらい作りました（＾＾;
コメント
| ブラウニーおいしそうです(>_<)  | ||
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22歳 女性 身長：156.0cm
初めましてこんにちは（＾ω＾）
絢也とかいて（あや）です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊
絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*
＊
とりあえず、6月25日に目標達成しました。（ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目）
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限＋バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります（＾＾）
＊
皆様のコメントがかなりの励みになってます！
毎回コメントくださる方、本当感謝してます＞＜
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
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絢也とかいて（あや）です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。
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絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*
＊
とりあえず、6月25日に目標達成しました。（ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目）
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限＋バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります（＾＾）
＊
皆様のコメントがかなりの励みになってます！
毎回コメントくださる方、本当感謝してます＞＜
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
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2010年3月24日スタート
| 開始時 | 49.2kg |
 | +0.9kg |
| 現在 | 50.1kg |
| あと3.9kg |
| 目標 | 46.2kg |
2019年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
