日記
2011年2月13日(日)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

○

*夜主食(米など)抜き*

×

*モムチャンDVD(15分or30分)*

未記入

*お通じ*

未記入

*足マッサージ*

未記入

*1日の摂取カロリー1200〜1300

未記入

*ストレッチ*

未記入

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

未記入

○

○

*17日目*

16:32
体重50.8kg  体脂肪率27.0%

*朝*

寝ていた為なし

*昼*
野菜たくさん入れたカレー
バナナ1本

*間食*
鳩サブレ1枚
お煎餅2枚

*夜*
おでん
ちくわ
がんも
餅巾着
こんにゃく
豚丼一口(相方が食べていたの一口もらった)

**********

今日は13時頃起床
昨日結局寝たの朝方5時

それからお部屋の掃除しました
2DK全部掃除機かけた

洗濯物も3回回したし
(どれだけため込んでんだ笑)

今日は夜元彼が来ます

なんだかんだいって週2で来てるなぁ

まぁ4年間一緒に住んでたし居心地いいからねッ

もう少ししたらウォーキングも兼ねて歩いて駅まで迎えに行ってきまぁす



**********

駅から家まで10分走りました

それからごはん食べてウォーキング40分

夜ご飯は相方が豚丼食べてて誘惑にまけて一口だけもらいました


今日本屋で念願のモムチャンダイエットのDVDげっとしたから今日早速15分×2セットの30分やった

お風呂上がりにやったらめっちゃ汗かいた

今日からモムチャンダイエットのルール追加しまぁす


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31歳 女性 身長:155.5cm
**********

今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



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第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


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2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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