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日記
2011年2月13日(日)
体重65.4kg   体脂肪率39.5%

1日3食食べる

○

1日1400キロカロリー前後

○

夜8時以降は食べない

○

必ず何か運動orストレッチをする

○

毎日体重を量る

○

諦めない!

○

ダイエット72日目♪

16:00
体重65.4kg  体脂肪率39.5%

今日は久しぶりにウォーキングして来ました!
風が少しあったけど天気は良かったので気持ち良かったです。
汗だくになりましたー。
その後は洗濯、炊事をして、午後からは紙粘土でフィギュア作り!
初なのでヘタっぴですが最後まで作りたいと思います。
ヒロCになってくれる事を祈りつつ…上手くできたら次オノD!

朝食
・食パン1枚(+マーガリン)
・コーヒー1杯

ウォーキング40分

昼食
・ご飯1膳半
・納豆+めかぶ
・中華くらげ

間食
・コーヒー1杯
・ほしいも2枚
・ビスケット

夕食
・ご飯 1膳
・赤魚
・豆腐と大根入りみそ汁
・中華くらげ少々


記録
体重 65.4kg
体脂肪 39.5%
BMI 26.6
筋肉レベル 7
内臓脂肪レベル 8
皮下脂肪率 36.4%
骨レベル 7


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26歳 女性 身長:157.0cm
初めまして◎

小さい頃からずっと太っててMAX89キロになった事がありました。
目標体重までまだまだですがほんの少しずつ減って行ってるので、めげずに頑張ります!
目標は体重50キロ、体脂肪22%になる事です。

まずは第1目標60キロ!
毎月の目標は−2キロ!!

ダイエット毎月目標体重
6月1日…62キロ
7月1日…60キロ
8月1日…58キロ
9月1日…56キロ
10月1日…54キロ
11月1日・・・52キロ
12月1日・・・50キロ

ダイエット日記の他にアニメ、漫画、声優さん等趣味に走った事柄を書くと思いますので暖かい目で見てやって下さいませ。
一番応援&大好きな声優さんは神谷さんです♪
アニメ&漫画では夏目友人帳、デュラララにハマリ中。

ダイエット話でもアニメ、漫画、声優さん話でも気軽に話しかけて貰えると嬉しいです。
腐話も全然OK!!
2010年11月1日スタート
開始時70.3kg 43.0%
-6.6kg -8.9%
現在63.7kg 34.1%
あと13.7kg あと12.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.7s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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