日記
2011年2月13日(日)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【昼】12:00
焼きそば1皿
豚汁1杯
肉まん1/2個
梅干し1個

【間】15:00
雪見だいふく1個と1口
グミ2袋
エンゼルパイほぼ2個
サラダホープ小袋1.5袋
サッポロポテト2口
ジンジャーエール500ml

【夕】19:00
味噌汁(豆腐、ねぎ、油揚げ)
スパゲティサラダ1皿
ちゃんちゃん焼きほぼ1切れ
トマトの砂糖がけ3/4個

【その他】
葉酸+鉄
甜茶
番茶

【運動等】
買い物

---------------------

今日もお菓子たくさん食べちゃった=3

義実家に泊まったストレスかな?w

12時に起きといてそれはないかw

あっ、明日はバレンタインデーなのでお菓子作るつもりです(^^)v

作った分と旦那がもらった分とで食べ過ぎないように気をつけます☆


コメント
2011年2月13日 19:30
頑張ってるんですね^^



私はまだまだだなぁ・・・。


ッッッとりあえず、食べちゃっても落ち込まなくなっちゃったんで・・・。


馴れはこわいです(汗)
2011年2月13日 22:05
こんばんはぁ(^O^)

ジンジャーエールに雪見だいふく☆
かなり食べたいです(>_<)
今日は何だか足のむくみが… ̄Д ̄;

また寒くなってきましたねぇ´`

コメントする


 


30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ままん
46歳 女性 
165.0cm 64.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

一覧へ

 

鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!