日記
2011年2月12日(土)
体重51.9kg

1ヵ月−1?dietを実行する。

○

ウォーキング30〜1時間する。

×

チャリ漕ぎ20分。

×

半身浴30〜1時間する。

×

腹筋50〜100回。

○

コアリズムをする。

×

夜7時以降は食べない。

×

☆DIET20日目☆

14:22
体重51.9kg







★朝MENU【8:00】

*揚げ出し豆腐
*玄米ご飯(少し)
*さけ







★昼MENU【12:00】

*チョコクーヘン
*たい焼き(チョコクリーム)







★夜MENU

*なべ
*ミスド(2個)
*アイス











ず-っと更新サボっててごめんなさい!!

えっと、
ちょっと親とケンカしまして…
PC取り上げられてました(>_<)泣

でも!
今までの分はちゃんと更新しましたので★
許して下さいw



これからはまたばりばり更新していくから
みんなコメしてってな〜&#10084;






それでわ★










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22歳 女性 身長:158.0cm
中学2年生の女子です☆
部活はテニスしてますよぉ!
diet情報たくさん交換しあいましょうね♪
友達募集中ですw
2011年1月24日スタート
開始時54.4kg 29.3%
-1kg -0.7%
現在53.4kg 28.6%
あと8.4kg あと8.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.7s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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