日記
2011年2月11日(金)
体重52.1kg   体脂肪率26.7%

1ヵ月−1?dietを実行する。

○

ウォーキング30〜1時間する。

○

チャリ漕ぎ20分。

×

半身浴30〜1時間する。

×

腹筋50〜100回。

○

コアリズムをする。

×

夜7時以降は食べない。

×

☆DIET19日目☆

14:20
体重52.1kg  体脂肪率26.7%







★朝MENU

*なし








★昼MENU【10:00】

*いろいろ







★夜MENU【21:00】

*ミスド(2個)








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22歳 女性 身長:158.0cm
中学2年生の女子です☆
部活はテニスしてますよぉ!
diet情報たくさん交換しあいましょうね♪
友達募集中ですw
2011年1月24日スタート
開始時54.4kg 29.3%
-1kg -0.7%
現在53.4kg 28.6%
あと8.4kg あと8.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 55.2s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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