日記
2011年2月9日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.2%

1ヵ月−1?dietを実行する。

○

ウォーキング30〜1時間する。

×

チャリ漕ぎ20分。

×

半身浴30〜1時間する。

×

腹筋50〜100回。

○

コアリズムをする。

×

夜7時以降は食べない。

×

☆DIET17日目☆

14:10
体重53.1kg  体脂肪率28.2%






★朝MENU

*なし







★昼MENU【11:30】

*きんぴられんこん
*ごはん
*かきたま汁
*しょうが焼
*どら焼き







★夜MENU

*するめ
*クッキー
*冷凍食品








コメントする


 


22歳 女性 身長:158.0cm
中学2年生の女子です☆
部活はテニスしてますよぉ!
diet情報たくさん交換しあいましょうね♪
友達募集中ですw
2011年1月24日スタート
開始時54.4kg 29.3%
-1kg -0.7%
現在53.4kg 28.6%
あと8.4kg あと8.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

はぴ*゚
45歳 女性 
156.0cm 54.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.3s

一覧へ

 

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!