日記
2011年2月13日(日)
体重45.0kg   体脂肪率13.5%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

○

ウォーキング1時間

○

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

×


美味しい〜♪

元気になるぅ〜♪♪ 大満足(笑)


コメント
2011年2月13日 20:54
こんばんは

カレーナン美味しそうです。

rikoさんの家族は皆さん運動好きでダイエット中もしっかり食べて健康的ですね!

えしんも今日は12kmジョギングしてきました。サウナ、スパもセットですが、やっぱり食欲(甘いチョコやお菓子)も増進しますね。

毎日、家族が健康で明るく過ごせるよう、また、ダイエットもしっかりと成功するようにお互い頑張ろうね!
( ^_^)人(^_^ )
 
 
2011年2月13日 22:40
インドカレーですね

家でもお昼のランチは
インドカレーやさんに行こうか?
なんて話してたんだけど

風邪が治った娘が
スタミナのつく物が食べたいの理由で
豚カツやさんに行っちゃった^^

私はの胃袋いはインドカレーが80%くらい
だったんだけどネ

rikoさんの写真見たら
やはりチキンカレーとナンが美味しそうです

焼きたてのナン!
食べた〜い(*^○^*)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

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