日記
2011年2月13日(日)
体重58.8kg   体脂肪率39.0%

体重測定

○

間食しない

×

意識して水分をとる

○

満腹以上に食べない。7、8分で止めれたら嬉しい

○

笑う、自分を誉める

未記入

バイト

未記入

サプリメント

未記入

×

チョコレート

13:56
体重58.8kg  体脂肪率39.0%

お昼食べおわった後の計測。


少しずつ満腹出はなくても満足するクセを付けることに慣れてきた。

けど、全然運動してない…

食事制限よりも、まず、大切なのは運動だって頭ではわかってるけど

寒いとかめんどくさいとか自分に適当な言い訳してる…


どうにかしなきゃ


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31歳 女性 身長:151.0cm
旦那を見返すためにがんばりますw
体系ももちろんだけど、だらしなく太っても平気だと思っていた自分の根性にムチ打ちます!!
絶対痩せる。

2010年4月23日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 35.0%
あと9.4kg
目標46.0kg   

 

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のの
女性 
153.0cm 53.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

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33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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157.5cm 50.6s

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