日記
2011年2月13日(日)
体重69.4kg   体脂肪率34.1%

お菓子は1日1品まで

×

プチトレをこまめに

○

よく噛んで食べる

×

ゆっくり食べる

×

0時以降は?

×

2時までに就寝

未記入

ロングブレス

未記入

×

バイト後はダイエット食

×

今日は

13:48
体重69.4kg  体脂肪率34.1%


朝食
バナナ
味噌汁
100

昼食
きのこスープ127
薄皮まんじゅう200
玄米ブラン380
おにぎり178
865 965


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20代後半 女性 身長:163.0cm
絶対痩せる
2011年2月12日スタート
開始時69.0kg 34.0%
-1.3kg -0.6%
現在67.7kg 33.4%
あと14.7kg あと13.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 68.8s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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