日記
2011年2月13日(日)

※毎朝体重量る※

○

痩せた自分を想像して、モチベーションを上げる(゚∀゚)

○

毎日大豆摂取☆

○

水かお茶毎日八杯、冷たくなって、甘くない飲み物を飲むだけ

×

毎日黒コーヒー2杯 ☆

×

フルーツ♪ バナナ♪

×

一日の食事は3回以上!

○

食前には温お茶200mlを飲む

×

!SNACK ダメ!

×

晩ご飯はお米半分まで食べる

○

夜8時以降は食べない

×

レコーディングダイエット

○

排出 〜♪

○

姿勢正しく!

×

うちでエクササイズ

○

腹筋大作戦!!

×

寝る前マサージで美脚☆

×

ダンスないの日、11時寝る

○

毎日ダイエット日記を書く

○

あきらめない .v.

○

6日目

12:03
体重53.6kg

* BREAKFAST *
sandwich - egg & cheese
black coffee

* LUNCH *
milkshake

<cookie x 1>

* DINNER *
japanese buffet
--shrimp tempura x 4
--chicken wings x 4
--coke x 1
--sashimi x many many
--lamb x 1
--cutlet scallop x half
--cutlet seafood spring roll x half
--ice-dream mochi x 2
--sushi x 2
--mini sushi roll x 1


++ EXERCISE ++
dance - angela's jazzfunk/ "manriken"'s hiphop


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30代前半 女性 身長:155.0cm
やせやせ=)

彼のために、頑張ります!&#4326;
2011年2月8日スタート
開始時54.5kg
±0kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 56.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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