日記
2009年5月15日(金)
体重59.0kg   体脂肪率32.5%

運動をする

○

毎日半身浴

○

21時以後は食べない

○

59キロ

00:00
体重59.0kg  体脂肪率32.5%

今 いい感じで 減ってきている。
テンションが上がる〜頑張ろう。


コーヒー
シリアルサンド(80)


玄米雑炊

おやつ
おかき


ビール
お弁当

仕事が忙しかったので 間食をあまりしなくて済んだ。
夜は 旦那も居ないし 娘も出かけているので 温泉へ。
歩行浴 サウナ 露天風呂 合わせて 2時間。


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60代前半 女性 身長:162.0cm
この一年 あれよあれよという間に 体重が激増して、人相まで変わったらしいです。
ゆるい ダイエットはやっているつもりだったけど 効果なく 順調に増加していた。
おばさんでも デブに見えるのはイヤなので、これを機会に頑張ります。
2009年2月11日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-2kg -0.9%
現在60.0kg 32.1%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

ぽにゃん
20代後半 女性 
157.0cm 49.8s

けいさん
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162.0cm 54.6s

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