日記
2011年2月12日(土)

※毎朝体重量る※

○

痩せた自分を想像して、モチベーションを上げる(゚∀゚)

○

毎日大豆摂取☆

○

水かお茶毎日八杯、冷たくなって、甘くない飲み物を飲むだけ

○

毎日黒コーヒー2杯 ☆

×

フルーツ♪ バナナ♪

×

一日の食事は3回以上!

○

食前には温お茶200mlを飲む

○

!SNACK ダメ!

○

晩ご飯はお米半分まで食べる

○

夜8時以降は食べない

×

レコーディングダイエット

○

排出 〜♪

○

姿勢正しく!

×

うちでエクササイズ

○

腹筋大作戦!!

×

寝る前マサージで美脚☆

×

ダンスないの日、11時寝る

○

毎日ダイエット日記を書く

×

あきらめない .v.

○

5日目

00:00
体重53.2kg

* BREAKFAST *
sandwich - egg & cheese
black coffee

* LUNCH *
milkshake

* DINNER *
japanese cuisine (dined w/ jore..)
dessert - sweet soup papaya w/ fungus


++ EXERCISE ++
dance - angela jazzworkshop/ patrick chen



食べ過ぎだった-0-


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30代前半 女性 身長:155.0cm
やせやせ=)

彼のために、頑張ります!ღ
2011年2月8日スタート
開始時54.5kg
±0kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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nokky
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157.0cm 55.2s

ぐでたMANAZOU
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宮澤
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