日記
2011年2月13日(日)
体重73.7kg

8Kmウォーキング

○

最初に口にするのは、野菜から

○

体重計に乗る

○

半身浴・・・20分は、する

未記入

玄米ごはん100gは食べる

未記入

夕御飯は炭水化物抜く

未記入

朝食はチャント食べる

×

13日目

23:59
体重73.7kg



■朝
・寝てたので、食べなかった(-.-;)

■昼
・青汁(自家製)
・こんにゃくの煮物
・ゆで野菜
・冷や奴
・ゴボウとうどのサラダ(惣菜)

■食後のデザート
・せんべい2枚

■おやつ
・せんべい1枚
・チキンラーメン(お菓子)
・あさげ(ネギ沢山入れた)

■夜
・野菜サラダ
・めかぶ豆腐
・ゴボウとうどのサラダ
・キウイヨーグルト


【Run&Walk】2011/02/12 17:00, 3.04Km,
Time 39:32, 104kcal,


昼は、冷蔵庫の残り物整理でこのメニュー(笑)

アミノ酸飲んだから歩いてこよ〜ぉっと☆


今日の料理には「赤」系の食材がなかったな(´∩`。) グスン

気をつけますw


コメント
 
 
2011年2月14日 20:40
ごぼうとウドのサラダ!ゴクリ まさしく自分が飢えている食物2点。おいしそ〜
2011年2月14日 23:21
>I Can Change×3さん
 これ、お惣菜だよ〜^^
すっぱいサラダで美味しかった♪
自分でも作れるかな?^^;

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42歳 女性 身長:150.0cm
【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです!

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
66・・←認めたくない!
までいきかけたので

6月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約6kg落ちました。
後せめて5kg落としたい!

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ!

またお世話になります!



36歳主婦。

150cmのチビなのに80キロ近くの体重をどうにかしたい!

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない!

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです^^
2011年2月1日スタート
開始時76.5kg
-16.3kg
現在60.2kg
あと5.2kg
目標55.0kg

 

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ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.3s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 63.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 57.6s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

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