日記
2011年2月13日(日)
体重54.6kg   体脂肪率30.0%

18時以降は食べない

○

半身浴

○

腰まわし

未記入

スクワット100回以上

未記入

ダイエットDVD鑑賞

未記入

本日より

10:51
体重54.6kg  体脂肪率30.0%

*ダイエットピンキー*さんのお世話になります(´w`*)


最近努力らしい事はなっしんぐなのだけど

◎生姜紅茶◎

飲んだ後 顔がカーーーーーっとしてくる
一瞬 更年期?と勘違いしてしまうほど(;-_-)
メッチャ あつくなります・・・・



◎玄米・雑穀ごはん◎

白米炊くよりちょっぴりお金かかっちゃうけど
玄米に雑穀入れて コーンとか入れて炊くだけで
「おかず」になりますv( ̄∇ ̄)ニヤッ

よく噛む事ですごく満腹に♪
まだ始めたばかりだけど 体にもいいので
頑張って続けていきたい。



あとは 気が向いた時に 腰まわしとその場スクワット。


これくらいかな・・・・




20代の時みたいにストイックにダイエット出来なくなってるし
楽しく ワクワク感をもって マイペースでやっていく予定です。


年代も関係なくダイエットを通じて
色々刺激し合えれば嬉しいです。





コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
この1年でじわじわと3KgUP (o´д`o)=3


4月の誕生日には40Kg台に入ってやろう!!
と意気込む 40代のシンママですv(・∀・*)


幼少時代 ぽっちゃり小デブちゃん
中高時代 60kg平均
OL時代  47Kgまでダイエット
20代  結婚47→80kgまで大幅UP
30代  83→50Kgまで落ちる
40代  現在 54〜55Kgで落ち着く


でも今の自分に納得できないので
ダイエットスタート!!!
シングル子持ちでも若くて綺麗な女性でいたいのです

同じくダイエットして綺麗になろうと頑張ってる方々と
交流出来れば 私も頑張れると思いますので
どうぞ 仲良くして下さい
*:゜☆ヽ(*’∀’*)/☆゜:。*。

2011年2月13日スタート
開始時54.6kg 30.0%
-1.2kg +0.1%
現在53.4kg 30.1%
あと0.4kg あと2.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

rion
女性 
158.0cm 54.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

一覧へ

 

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!