日記
2009年5月14日(木)
体重50.4kg   体脂肪率22.0%

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

×

かかと上げ運動 50回

○

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

×

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

経過報告 5/14

00:00
体重50.4kg  体脂肪率22.0%

いまだ、塩芋けんぴと共存しながら悶えている。
お腹が減ったら手が伸びてしまう。もともと芋けんぴ大好きなんだもん〜!

今日は腸がスッキリしたせいか、体重が少し元に戻って来ました。明日がどうだかわからないんですが、50kg台だとまだ落ち着きます。(^_^;)>"

今日は運動しようかって時間に地獄の睡魔に襲われて、少し寝てしまいました。_| ̄|○
芋けんぴを消化しないといけないってのに。罪悪感を覚えつつ、今日は運動なし_| ̄|○

最近ルールの全クリアが出来てない……。

朝>
切り干し大根の煮物 100kcal
蒟蒻入りご飯 150kcal
ヨーグルト 45kcal
昼>
きのこのポタージュ 60kcal
メープルパン 80kcal
ヨーグルト 45kcal
晩>
蒟蒻入りご飯 150kcal
鯵のお刺身 20kcal
甘エビのお刺身 30kcal
レタス 10kcal
お味噌汁 60kcal
お蕎麦 100kcal
間食>
塩芋けんぴ 300kcal?
飲み物>
ミルクコーヒー 50kcal
ホットシークァーサー 2kcal
緑茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
推定合計;1202kcal
塩けんぴのカロリーが未知数です。もう少し低いか高いか。結構いい加減かな(^_^;)>"

運動> 無し _| ̄|○


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45歳 女性 身長:160.5cm
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生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

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2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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41歳 女性 
163.5cm 56.3s

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ゆうこ
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146.0cm 44.3s

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milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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