日記
2011年2月12日(土)
体重47.5kg   体脂肪率16.3%

お風呂上りに腹筋2o回!!!!

未記入

背筋は腹筋×2

未記入

めん棒マッサージをする

未記入

朝は豆乳を飲む

未記入

週一で踏み台昇降!!

未記入

夜9時以降食事禁止!!!

未記入

風呂上りには柔軟(・ω・)

未記入

毎日運動する=3

未記入

間食しない××

未記入

〜7日目〜

23:47
体重47.5kg  体脂肪率16.3%


 ダイエット再開して
 1週間が経ちました!!

 なんだか短かった←


 でも体重にあまり
 変化はなし×
 でもまだ1週間だし(^_^)
 まだまだこれから↑↑



 今日は3時間ぶっ続けで
 プールで踊りました←

 まじきつかった〜;


 チームメイトに
 ちよっと早いバレチョコを
 頂きました!!


 そしてそれを
 夜にパクり・・・。

 まぁプールも夜だったから
 よしとしますb

 とにかく疲れた〜↓↓

 -------------------

 [朝]・・・ごはん/味噌汁/サラダ
 [昼]・・・お粥鍋(?)
 [夜]・・・ポトフ/ご飯


コメント
2011年2月13日 00:15
こんばんわ♪
プールで3時間!!
相当なカロリーを消費できたんじゃないでしょうか(^w^)
お疲れ様です*

VDチョコうちも貰いましたよ〜!
アイディアが凄すぎて自分の分に自信が持てなくなりました(笑)
2011年2月13日 18:25


 ぷ-る運動はめちゃイイらしいょ!!



 ウチも友ちょこもらいました/



 みんな上手すぎ・・・

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22歳 女性 身長:155.0cm
JC2を一生懸命生きてまぅ・ω・つ

目標43?以下!!!!
美脚まではいかぬけど
脚細くしたいにょ←

一緒にダイエット頑張ってくれる人
24時間365日受付Φ...
気軽にコメしてむ))
99.9%コメ返するからねb
亀かもだけど、笑

ダイエット頑張るぞw
2010年10月17日スタート
開始時47.5kg 19.9%
-0.3kg -0.4%
現在47.2kg 19.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標43.0kg 14.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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