日記
2011年2月12日(土)
体重50.8kg   体脂肪率22.4%

よく噛む!

未記入

ポジティブに考える♪!

未記入

ズンバダンス!

未記入

快調♪!

未記入

夕飯はグレープフルーツ・豆乳・バナナ・ヨーグルト!

未記入

間食は200kcalまで!

○

夜食しない!

未記入

ウォーキング20分する!

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット50回ずつ!

×

手・足・顔のマッサージ!

×

ストレッチ!

未記入

ヒップホップアブス!

未記入

ジョギング20分以上する!

未記入

×

空腹(; ;)

23:30
体重50.8kg  体脂肪率22.4%

16:00ごろ
夕 カニミニグラタン161kcal
ホタテミニグラタン175kcal

チョコ2個 60kcal

22:00ごろ

夜 ヨーグルト75kcal

一日の合計)1906kcal

1800kcal以内は達成できなかったけど、
この一日の合計カロリーは、今までの中でも
結構少ない方^^

てか、夕飯16時ぐらいに食べたから
今ちょー腹減ってる;〇;
だから、はやく寝ちゃおうかな


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24歳 女性 身長:158.0cm
お菓子は最大の敵!最大の誘惑!
そんなものに負けない自分でいたい☆

目指せスリムボディ♪
2011年2月9日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-4.5kg -3%
現在46.5kg 19.0%
あと4.5kg あと4%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

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