日記
2011年2月12日(土)
体重49.0kg   体脂肪率25.5%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

×

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

×

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

○

楽しいこと考える!

○

レコ1日目

23:33
体重49.0kg  体脂肪率25.5%



新たにスタート!
今日は親戚で集まった!

◎朝7:30
すきやき
トースト(クリームチーズ)
大根サラダ


◎昼12:00
会席料理!!
天ぷら茶碗蒸しさしみとかいろいろ
苦しくてごはんと汁物残した(¨)


×おやつ 15:00
カステラ
マロングラッセ2つ
せんべい
チョコ3つ


◎夜19:30
馬車道
ボンゴレ
和風パスタ
マルゲリータ
チーズピザ をシェア!



運動ゼロ
食べすぎちゃったな(T_T)
aiko聞きながら半身浴なう^^

もうすぐ痩せ期!!


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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