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日記
2011年2月12日(土)
体重62.5kg

ウォーキングorスロージョギング1時間する!

○

一日800〜1200カロリーに抑える

○

一日 15分以上のストレッチをする

○

諦めない心!

○

27日目【停滞期5日目】

22:51
体重62.5kg

************【本日の成果】************

☆ 9005歩(1時間06分16) 消費 205?
    +
☆10429歩(1時間25分44) 消費 265?
                計470?

☆摂取カロリー 1168.7?

************【今日の感想】***********

今日は無茶し過ぎました
睡眠不足の上、
かなりの運動量を朝からしてました。

特にストレッチはいつもの倍の倍倍倍倍…

ヤバイ、筋肉痛 そして貧血;;
なんにしてもあまり無理しないほうがいいですよ。
分かってはいるんだけどねぇ〜

おやっ?
今日は下がってるねぇ
きっと明日は上がるなぁ
そうはうまくは行かないのがダイエット!

昨日の時点では下がるか上がるか
定かじゃなかったもんなぁ 笑

最近、水分との付き合いが良く分からんです。
SHIHOさんも言ってましたが、
身体は磨けば応えてくれるそうです。

もう少し考えないといかんねぇー


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女性 身長:148.0cm
こちらのブログはダイエット途中参加です!「ゆん」がかなりダブってるので改名←これでいいのかHN



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