日記
2011年2月12日(土)
体重46.6kg   体脂肪率27.7%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

勇気を出して

22:38
体重46.6kg  体脂肪率27.7%

体重計に乗りました(っω<。)!

あれだけ暴飲暴食していたのに体重が減ってたΣ(゚Д゚)

明日からは頑張って1日三食食べようと思います!


いつも決心してもすぐにやる気がなくなるからダメなんだよね(つд`)


最近気を抜きすぎだー…


気を引き締めないと、また太っちゃうや(((゚Д゚;)))


コメント
 
 
2011年2月12日 22:47
同じく太ってしまいました
明日こそ頑張りましょう(*^^*)/
 
 
2011年2月13日 01:01

あたしも最近
よく噛むことやよく味わうことをおろそかにしてたな
って実感してます

きを取り直して
頑張りましょうね

2011年2月14日 23:57
私も最近気を抜いてしまいます
お互い頑張りましょう〓

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.3s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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