日記
2011年2月12日(土)
体重44.0kg   体脂肪率20.0%

一日三食きちんと食べる

○

一日の摂取カロリー1300以下

○

よく噛んで食べる

○

食物繊維を意識して摂る

○

外食はしない

○

* 1100ちょい♪ *

22:30
体重44.0kg  体脂肪率20.0%

  
  
  
  ♪朝
   *メロンパン半分
   *ヨーグルト+レーズン

  ♪昼
   *寒天ラーメン+温玉(わかめときのこたっぷり)

  ♪夜
   *ヨーグルト+アボカド・バナナ

  ♪おやつ
   *寒天アセロラゼリー
   *ポテコ


◆買ってからずっとしまいこんでいた寒天ラーメン

糸寒天の麺もどきでピリ辛のスープ*:..。o

醤油味も売ってたけど、私が買ったのはピリ辛の方


これスープを全部飲みほしても107キロカロリーだって!

具にわかめが入っていたけど

温玉作って家にある乾燥わかめときのこをたっぷり入れたら

お腹パンパンになっちゃった

もちろんスープも飲みほした♪


想像していたより美味しかったな

寒天臭さが気にならなかったのは胡麻の風味のせい?


このラーメン1食約250円

一度にまとめ買いすればもう少し安くなる



今度は醤油味も買ってみよう

確か醤油味は70キロカロリーほどだったかな◆



コメント
 
 
2011年2月12日 22:38
ラーメン安い!?
いいですね(*^^*)
2011年2月13日 14:11
こんにちは!

最近、カロリーが気になって、うどん、ラーメン、焼きそば、お好み焼き、ご飯等を食べるのを避けてましたが(家族にはしっかり作ってました)、久しぶりにラーメンを食べました。粉寒天をいれて、スープまで飲んだけど満腹感があって、お腹もちがいいですね。

糸寒天ラーメン、カロリー低めでおいしそうです!私も早速さがしてみますね。


2011年2月15日 22:18
>ゆかぴーさん♪

250円は高いです(笑)
でも以前食べた蒟蒻ラーメンよりスープが断然おいしかったです♪


>えしんさん♪
私も↑そっち系の食べ物大好きで我慢しています。。
カロリー気にしないで思いっきり食べたいですよね!



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40代後半 女性 身長:156.6cm
☺♡☻♡☻♡☻♡☺☺♡☻♡☻♡☻♡☺☺♡☻

* 一日の目標摂取カロリーは
     1300キロカロリー以下 *
 これがなかなか難しいけれど、
  頑張っている最中です

* 10年前56キロ→現在44キロ *
   コツコツやっています

 * 最近の体調に合う食材 *
ライ麦100%パン・発芽玄米・寒天
 豆乳・豆・おから・根菜・鶏肉

食事を大切にして
 痩せ体質を手に入れたいです

☺♡☻♡☻♡☻♡☺☺♡☻♡☻♡☻♡☺☺♡☻

2011年1月4日スタート
開始時45.0kg 21.0%
-1.6kg -1%
現在43.4kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標44.0kg 20.0%

 

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