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日記
2011年2月12日(土)
体重81.0kg   体脂肪率20.4%

夜の8時以降は物を食べない

○

レコーディングダイエットを行う

○

30回噛む

×

朝一で体重計に乗る

未記入

2日目の結果発表でござる。。。

22:04
体重81.0kg  体脂肪率20.4%

結果的には『やっちまったなぁ』という感じです。

≪朝食≫

コーンフレーク

牛乳

青汁

ヨーグルト


≪昼食≫

中華丼(350Kcal)インスタントのもの丸美屋


≪夕食≫

本日は自炊しました。

ハンバーグ

目玉焼き

十六穀米

味噌汁

インゲンの胡麻和え

もやしのナムル


≪間食≫

プレミアムブレンド(缶コーヒー)

クロワッサン 1個

食パン 1枚

良かったら気軽にコメントを頂けると嬉しいです。

皆さんと一緒に結果を出していきたいと思ってまっす♪

宜しくです☆


コメント
2011年2月12日 23:42
こんばんは(゚▽゚)缶コーヒーはなにげに砂糖沢山入ってるので思わぬ伏兵ですよね↓
私はビールは辞められたけど、冷酒や果実酒飲んでしまいました;;
お互い頑張りましょうね(`Д´)
2011年2月14日 22:36
コメントありがとうございました。
本当に缶コーヒーは天敵ですよね・・・

本日も1本飲んじゃいました。

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38歳 男性 身長:176.0cm
2009年1月からダイエットを始めました。
当時は体重102キロでしたが…
2年かけてダイエットして約21キロ痩せる事が出来ました。
レコーディングダイエットやバナナダイエット・断食などいろいろと試してきました。
何とか体重は落ちましたが、一歩間違うと危ない事が分かりましたので、ちゃんとしたダイエットをしていきたいと思います。皆さん宜しくお願い致します。
私の身長ですとベスト体重が68キロですので、まずは70キロを目指したいと思います。
2011年2月11日スタート
開始時81.0kg 20.4%
-1.6kg -0.6%
現在79.4kg 19.8%
あと9.4kg あと1.8%
目標70.0kg 18.0%

 

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