日記
2011年2月12日(土)
体重71.3kg   体脂肪率38.5%

朝一で体重計乗る!

○

食事の時にまずは野菜・汁物から食べる!

○

よく噛んで食べる事を意識する!(15分以上かける)

×

お菓子は200Kcalまで!

○

快便!

×

11時には寝る!

○

一日1万歩以上歩く

未記入

×

ああ・・・

00:00
体重71.3kg  体脂肪率38.5%

今日は夜の九時過ぎに夜ご飯でした〜Σ(゚Д゚)ガーン

他にも書きたいけど、眠いので寝ま〜す!

おやすみなさい。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
健康のために痩せたい痩せたいと思いつつ、すぐに自分に甘えてしまうので、公開して頑張ろうと思います。
2011年2月10日スタート
開始時71.3kg 37.3%
+0.2kg -0.1%
現在71.5kg 37.2%
あと19.5kg あと15.2%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.5s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.5s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ユノユンホ
30代後半 女性 
145.0cm 64.8s

もえ
26歳 女性 
154.0cm 48.2s

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