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日記
2009年5月14日(木)
体重51.0kg

18時以降は何も食べない!

○

毎朝体重を測る!

○

半身浴30分以上!

○

半身浴しながらリンパマッサージ!

○

ストレッチ10分

○

筋トレ10分

○

骨盤体操20分

○

夕食に炭水化物を食べない

○

○

食べ過ぎた・・・

00:00
体重51.0kg

今日は、部活の新歓でした。
お菓子やオードブルを食べながら、みんなでわいわいする簡単な会なんですが・・・食べすぎました・・・


食べ過ぎ防止のために行く前に、キャベツとわかめをたっぷり食べていったのに、お菓子がどんどん口に吸い込まれ・・・><


久しぶりに揚げ物とかも食べました^^

まぁ、楽しく1年生と交流できたのでよかったです!
明日は朝と昼めちゃめちゃ軽くして体重調整します・・・



《朝》
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳ココア
・卵焼き



《昼》
・お弁当
雑穀ごはん
ほうれん草のお浸し
きんぴらごぼう
卵焼き
ミートボール
ミニトマト



《夜》
・キャベツ
・わかめ
・いろんなものいっぱい・・・


コメント
2009年5月15日 09:03
部活は何やってるんですか(^^)??
そういう集まりはしょうがないですよ♪

食べる時は食べて我慢するときは我慢!!

メリハリが大事ですね♪

頼もしい先輩になってくださいね☆
2009年5月15日 21:27
29さん

部活はダンス部です^^
前も、ヒップホップやってるって書きましたがあれは部活のことでした!


一年生を可愛がってあげますよ〜!

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30歳 女性 身長:158.0cm
こんにちゎ☆

ただ体重を落とすだけのダイエットではなく、健康的なメリハリボディーを目指してマイペースに頑張ってます^^

今年の夏こそは水着を着たい!!!
そう思って頑張ってる子いっぱぃいると思います!

一緒に頑張りましょう♪
2009年3月12日スタート
開始時52.5kg
-1.7kg
現在50.8kg
あと3.3kg
目標47.5kg

 

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30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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26歳 女性 
163.0cm 45.0s

みずきち(^ω^)!
24歳 女性 
160.0cm 55.0s

mi
20代後半 女性 
162.5cm 53.0s

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