日記
2011年2月12日(土)
体重45.2kg   体脂肪率14.1%

毎朝、体重を測る

○

夜8時までに食事をすます

○

ウォーキング1時間

○

腹筋・腕立て 30回

○

朝と夜の体重差を500?にする

○

連休だと言うのに… 珍しく家にこもっていました(#^.^#)
パパが今日車を使っていたので 娘の送り迎えもパパにお願いしたの。
長女は、今日もまたチョコレートケーキ作り 

昨日作ったナッツたくさんの私が作ったガトーショコラ(←超美味い!!)を珈琲と一緒にパクパク食べながら リビングでパソコンしたり本を読んだり…

あっという間に夕方!! 雪がやんで雨も もう降っていないので

スイッチが入った(笑) この寒い中一人でウォーキングしてきた(#^.^#)

パーク内は静まりかえっていて、今日はさすがに人があまりいなかったなぁ。  一人で歩いていて思った
ウォーキングしてるとき無心になれるんだよね

忙しい毎日 いつもいろんなこと考えている なんにも考えないでいられる時間、私には貴重なんだなと 思った


お陰で体重も朝とかわらず
歩いたお陰で 身体も気持ちもリフレッシュできた♪

今からパパと映画 「ナイト&デイ」 楽しみ〜♥
トム・クルーズとキャメロン・ディアスいいわ


コメント
まゆ平
2011年2月12日 22:31
私は仕事の昼休みに
40分間ウォーキングをしています。

いつもお気に入りの音楽を聴いて
歌の中の主人公になりきって…(*^_^*)

考え事があるときは音楽を聴かずに
『目』と『耳』で自然を感じながら
のんびり歩きます。

歩き方も、きちんとやれば
いっぱい気を付けることあるんだろうけど、
なかなか全部できないので、

“今日は足を意識しよう!!”
“今日はお腹を意識しよう!!”
とか日にとって違ったり…。

ウォーキング、本当に大好きです♪


rikoさん、今頃ご主人と
ラブラブね〜(←古いかな(^_^;))♪



2011年2月12日 22:53
こんばんは。

↑にも死語を使っている人がいますねぇ。
(実は私も書こうと思ってた)

今日は雪やみぞれ、今は雨かな?
外でのジョギングは久しぶりにお休みでした。

2011年2月13日 00:00
まゆ平さん&あみさんへ

アハハ〜(#^.^#) ラブラブよぉ〜♪ (笑) 
それより、トムかっこよかったよ♪ 

今上映してる「RED/レッド」 観たいんだ〜!!
今は、すぐDVD化するから色々家で観れて嬉しいけど 映画館で観るのも 好きなんだよね! もちろんポップコーン食べながら(*´∀`*)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
5年振りに 真剣に?ダイエット!!

これをきっかけにあと3?頑張ろうと思う

やっぱり 
キレイにお洒落な40代女性として過ごしたいな♪
2010年12月12日スタート
開始時47.0kg 19.2%
-2kg -3.4%
現在45.0kg 15.8%
あと1kg 目標達成!!
目標44.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

BITCH a.k.a Lil-K
20代後半 女性 
154.0cm 45.9s

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