日記
2011年2月12日(土)
体重48.6kg

間食禁止

×

一日、1500カロリー以内

○

足あげ体操やる

×

顔マッサージ

○

朝・昼・夜 ちゃんと摂る

○

ストレッチやる

×

10時以降食べない

○

飲み物はお茶類にする

○

食べたものの記録をする

○

腹6分目で抑える

×

110212

20:55
体重48.6kg



朝:
みそおにぎり
からあげ

昼:
肉まん
夜中のスイーツ(ヨーグルト)
さやえんどう(お菓子)
ポテトチップスコンソメ
チョコレート

夜:
おいなりさん(市販の甘味)
きゅうりの漬け物
からあげ
つくね(お弁当用)




がんばるぞーい

あとせめて四キロ〜





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26歳 女性 身長:155.0cm

自己流のストレッチや

食生活改善で43キロを

めざします( ^ω^ )!!
2011年2月2日スタート
開始時49.0kg
-1kg
現在48.0kg
あと5kg
目標43.0kg

 

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合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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