日記
2011年2月12日(土)
体重46.7kg   体脂肪率23.6%

30分ウォーキング

×

マッサージ

未記入

エア自転車こぎ

未記入

エア縄跳び

未記入

足首回し

未記入

太もも速やせ動作

未記入

お尻上げ

未記入

脚ひねり

未記入

×

○

○

○

足痩せ

12:32

朝起きたらすぐに&ご飯を食べる前に!
?あお向けに寝て手は頭の上で組み、足を肩幅に開き親指の爪と爪をくっつける。
?息を吸いながら両足を床から10センチほど上げ、次に息を吐きながらかかとを外側に開けるだけ開く
?息を吐ききったら足をおろす。

???を出来るだけゆっくりやる。

なーんか、これやるとすっごく脚が細くなるらしいです。
私のいとこは、3日で体重が一キロ減って、脚が痩せました。

半信半疑?ですがちょっとやってみようと思います。

もしかしたら、骨盤が開いて太っている人向けかも……

まぁでも、結果が出たらみんなにお伝えしたいです


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女性 身長:151.5cm
ダイエットにはげむおでぶちゃんです
みなさん一緒に頑張りましょう☆☆彡
2011年2月6日スタート
開始時47.2kg   
-1.4kg
現在45.8kg 23.8%
あと3.8kg
目標42.0kg   

 

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