日記
2011年2月12日(土)
体重73.6kg

8Kmウォーキング

○

最初に口にするのは、野菜から

○

体重計に乗る

○

半身浴・・・20分は、する

未記入

玄米ごはん100gは食べる

未記入

夕御飯は炭水化物抜く

未記入

朝食はチャント食べる

○

12日目

23:59
体重73.6kg





■朝
・食パン(全粒)&マーガリン
・トマト
・ハム1枚
・レタス
・めかぶ、豆腐
・青汁(FANCL)
・キャベツ、もやし、人参のゆでたヤツ

■昼
・きのこのしょう油バターパスタ
・キャベツと卵の中華風炒め チーズのせ

■夜
・キャベツ、もやし、人参のゆでたヤツ
・こんにゃく
・魚肉ソーセージとエリンギの炒め物
・カキフライ(惣菜)2つ
・ご飯 軽く1膳

【Run&Walk】2011/02/12 17:00, 3.04Km,
            Time 39:32, 104kcal

今朝は、軽井沢で朝を迎えました♪
起きて、窓の外を見たら!!!!
すっごい積もっててビックリとワクワクでした^^

粉の青汁を自宅から持ってくるのを忘れてしまって
冷凍のFANCLの青汁を近所で買って
飲みましたが・・激マズ!
おせいじにも美味しいと言えない味(*=_=)


小さい子も食べられるお昼ご飯を作った。
久々にパスタたべたな〜♪


夜は、外食にするか?お家で食べるか?
妹の旦那と相談して結局・・家で食べることになって
ささっと作った
似たような食事だがおなかは大満足☆

今日の雪道のウォーキングは滑りそうで
ドキドキやった(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル
また明日からウォーキングがんばろ♪


コメント
 
 
2011年2月12日 19:21
キャベツのチーズ乗せ
美味しそう(≧▼≦)

プチ断食終ったら
作りたぁい(^O^)

 
 
2011年2月12日 19:39
軽井沢雪すごいですね(^^)

FANCLの青汁は…
ぶっちゃけ激マズですよねー笑
これからもよろしくお願いします(´∀')
 
 
2011年2月12日 19:40
軽井沢雪すごいですね(^^)

FANCLの青汁は…
ぶっちゃけ激マズですよねー笑

これからもよろしくお願いします(´∀')
 
 
2011年2月13日 00:19
いっつも美味しそうですね(*^_^*)
2011年2月13日 00:21
わぁ!素晴しいメニューとお写真!
見習いたいなぁ
足跡ありがとう^−^/
お互い頑張りましょう。
また遊びにきます♪
2011年2月13日 00:46
>あむさん
 キャベツの味付けが辛くなっちゃって^^;
急遽、チーズで応急処置したんですー><、
でも子供はチーズ好きでよかったです♪
2011年2月13日 00:47
>あーちゃんさん
 ホント!!!!!!!
ぶっちゃけ、まずい!!!!ホントにまずい!!
もう買わないぞ!(笑w

こちらこそヨロシクです^^v
2011年2月13日 00:48
>ペティさん
 いつも嬉しいコメントありがとうです♪^^
 
 
2011年2月13日 00:48
こんばんは〜

今回も美味しそうなご飯(≧∇≦)

青汁がものすごく気になるんですけど…
やっぱりダイエットにいいんですか?(^∀^)

私は苦手でまともに飲んだことないんですけどね(^。^;)

2011年2月13日 00:49
>ブルックさん
 こちらこそ!足跡ありがとうです^^
こんなの参考になりますか?^^;

またお邪魔しに行きますね〜^^
2011年2月13日 00:56
>まるっちさん
 母が、いろんな葉モノの野菜で青汁作るんで
ソレを飲んでるんです^^;
母が作り忘れた時は、粉の青汁を飲んでます!
ファンケルのはホントに勧められません><、
ってくらい不味かった>┼○ バタッ

足りない栄養素補えるのかなぁ?
曖昧な答えでごめんなさい><、

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42歳 女性 身長:150.0cm
【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです!

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
66・・←認めたくない!
までいきかけたので

6月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約6kg落ちました。
後せめて5kg落としたい!

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ!

またお世話になります!



36歳主婦。

150cmのチビなのに80キロ近くの体重をどうにかしたい!

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない!

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです^^
2011年2月1日スタート
開始時76.5kg
-16.3kg
現在60.2kg
あと5.2kg
目標55.0kg

 

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 58.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

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