日記
2011年2月12日(土)
体重68.6kg   体脂肪率43.0%

ダイエットをあきらめない!!!!

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35日目。

11:57
体重68.6kg  体脂肪率43.0%

2度寝してしまった
朝、お腹が空いて目が覚めたけど、家族が皆まだ寝てたので、またまた布団に潜っていたら、いつの間にか、ぐっすり(苦笑)
冬の朝の布団の中って、何であんなに気持ちいいんだろう(*^_^*)

昨日、お通じがあったおかげか、体重に動きあり
やっぱり、お通じって大事だな
毎日、出てくれたら良いのになぁ〜。

2度寝のおかげで、いつもより遅い朝食でしたが、昨日のリベンジで、おいしいチョコパン頂きました
昨日のパンとは、比べられないほど、美味しかったチョコ最高〜(笑)


<朝食>491??
食パン 6枚切り 1/2枚
生チョコ風味ミニロール 2個
6Pチーズ 1個
ワカメたっぷりみそ汁
りんご 150?
コーヒー 3杯


<昼食>501??
しょうゆヌードル
ご飯 50?
梅干し&煮豆


<夕食>369??
和風パスタ
茹でマカロニ 100?
魚肉ソーセージ 1本
しめじ 100?
玉ねぎ 50?
ピーマン 40?
大根おろし 100?
梅干し 1個
しょうゆ、こしょう、だし


合計⇒1361??


今日は外出せず、家でゴロゴロとのんびり過ごしました
寝る前の体操をいつもより多めにしなきゃ(-_-;)


コメント
 
 
2011年2月13日 01:40
あたしは今んトコ増やしたルールも続けれてます…って言っても追加してまだ2日目ですけどね(^_^;)
まだまだ成果は出てないですけど、しっかり続けてガンガン体重&体脂肪をやっつけていきたいと思います”(ノ><)ノ
とりあえず、筋肉痛にならないようになるのが目標デス(笑)
 
 
2011年2月13日 02:49
こんにちわ(^-^)
お布団ってヌクヌクですよね(*´∀`*)
かなり減ってますね♪やはり基礎代謝を下回る食事ですかね(^-^)

毎日スゴい食事管理されてますよね!
私は?計算してるワリにはダメダメです(T-T)

36日ぶりの生理が始まったので
ちょいやる気出てきました>^_^<
毎月遅れがちでヤになります(T-T)
2011年2月13日 11:55
>みやびさん
エクササイズはやっぱり継続ですよね。私も一応、毎晩やってますが、効果が現れているような気がします(*^_^*)
目に見えて、おぉ〜!ってわけじゃないけど、何となくすっきりした感があります、誰も何も言ってくれないけど(笑)
エクササイズ姿を見て笑っている旦那と子ども達にイラッ(-_-メ)としながら、今に見てろ!という気持ちで日々、がんばっております(*^_^*)


>misaoさん
順調…なのかな?そうだといいんだけど(#^.^#)
若い時より、落ちにくくなっている気が…(苦笑)
そして、やっぱり便秘がネックになっている気がします。嫌になるわ〜。

食事管理、意外と楽しくやってます(*^_^*)
面倒かと最初は思ったんだけど、慣れると平気みたいな(笑)
ただ、カロリーがどうのこうのとブツブツ言いながらの生活になったので、旦那はウザがってるかもしれません(笑)

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40代前半 女性 身長:152.0cm
2011年1月9日
過去最高記録の体重74kgを記録する
((゚Д゚ll))ギャア〜
さすがに恐怖を感じて、ダイエットを決意!

私は、痩せていた記憶がないほど、もともと太め。
それが、結婚&産後で更に倍増(ーー;)

過去に何度もくじけたダイエット。
今回こそは絶対、頑張る!!。

2011年1月14日スタート
開始時74.0kg 45.0%
-12.6kg -13%
現在61.4kg 32.0%
あと11.4kg
目標50.0kg   

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.2s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.6s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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