日記
2011年2月12日(土)

朝イチはコップ1杯のお水から!

○

毎朝大きく背伸びと深呼吸!

○

毎朝腰回し5分間、二の腕回し30回!

○

毎晩腰回し10分間、二の腕回し30回!

未記入

毎晩腹筋・背筋30回、スクワット30回!

未記入

毎晩腕・脚・脇腹ストレッチ!

未記入

きれいな姿勢で過ごす!

未記入

夜はダイエット食品で!

未記入

19時以降は食べない!

未記入

水分しっかりとる!

未記入

not便秘!

未記入

日記をつける!

○

飲み会前に待ち合わせ場所付近のデパートに、下着を購入しようと立ちよりました。

衝撃です(゚Д゚)

胸が…胸が…
大きくなってる!!

あたし、もうやなんです、これ以上大きくなるのは(x_x;)

ダイエットで体重は減ってるのに、以前もサイズが上がってしまって。

下着のサイズがないのも、服がかわいくきれないのも、
ボタンついたのが閉めれないのも、
ホントにツラいのにまた成長してるなんて(T^T)

ダイエットがんばって無駄肉を減らしていけば、よくなるかもしれない!
努力しなければ(T_T)


朝[9:30]
ダイエットケーキ、190
ダイエットスープ、50
ゴハン&ゆで卵、100
マカロン、50

昼[13:45]
コンビニおにぎり、180
野菜ジュース、80
肉まん、30

間[17:00]
Tully'sソイラテ、150

夜[19:30〜23:30]
サラダ、100
チキングリル&ポテサラ、250
ピザ、300
カレーライス&オムライス、200
フライドポテト、180
チーズケーキ、250
フィナンシェ、60
卵かけゴハン、300

total cal:2470kcal
最適摂取カロリーを1070kcalオーバー…。

負けた(T_T)。
明日はまたダイエットフード祭りか…( ̄□ ̄;)


コメント
 
 
2011年2月13日 09:38
私もダイエットすると胸のサイズ上がります(アンダーがサイズダウンしてカップが減らないからかも?)
前ボタンのシャツとかジャケットとか、ハイウエストワンピとか合わなくて困りますよね(>_<)

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30代前半 女性 身長:154.0cm
これまでにチャレンジしたダイエットは、もって3週間(;△;)
やる気になったって思っても、すぐ飽きるし食べたくて食べたくて...。
そんで案の定リバウンド...。
こんなんじゃ、カワイイ服も着れないまま老いていっちゃう。そんなの嫌ッッ!!
仲間からも「おい、イベリコ(豚)!」とか言われる始末(泣)。

いやいやいや!!!

今の自分の着ぐるみをスポッと脱いで、新しい自分になるため、自分に渇を入れる意味でダイエット日記の参加を決めました!!

みんなもがんばってるんだ、わたしも☆
自分に厳しく今度こそ!!
がんばります!!
2011年1月21日スタート
開始時64.0kg   
-1.3kg
現在62.7kg   
あと12.7kg
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.7s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 64.3s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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