日記
2011年2月12日(土)
体重71.1kg   体脂肪率37.2%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

273日目♪(妊娠19w5d)

20:14
体重71.1kg  体脂肪率37.2%

【朝】10:30
ごはん1口
味噌汁(豆腐、えのき)1杯
目玉焼き1個
ピーマンとウインナー炒め6口
トマトの砂糖がけ3切れ

【昼】13:00
おにぎり1個
イカリング5個
プリン1/2個

【昼2】15:00〜17:00
オムライス1皿
フライドポテト大盛り
ドリンクバー色々

【夕】19:30
ごはん1/2杯
豚汁1杯
焼き鳥2本

【その他】
葉酸+鉄
甜茶

【運動等】
なし

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今日は友達と久しぶりに会ってファミレスでおしゃべりしました(*^^*)

子どもも連れて行ったから大変だったけど楽しかったー。

その代わりに(?)たくさん食べちゃったけど;

明日以降調整します(^^)/


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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