ダイエット日記 > つみ。さんのマイページ > 耳つぼダイエット。。22日目。
日記
2011年2月12日(土)
体重93.1kg   体脂肪率40.7%

起床後に測定。

○

朝:サプリ摂取

○

サプリ摂取後、朝ごはんを食べる

○

昼:昼ごはんを食べる

○

夜:サプリ摂取

×

自転車に乗るか歩く(最低15分)

○

耳つぼダイエット。。22日目。

10:41
体重93.1kg  体脂肪率40.7%

今朝の測定

◎体重:93.1kg

◎基礎代謝:1718キロカロリー

◎筋肉率:22.4%

◎体脂肪率:40.7%

◎BMI:36.8

◎内脂肪レベル:19

◎体年齢:60

朝:プロテイン(無脂肪乳200CCと)
  アロエベラジュース(50CCと)
  サプリ3種類

  雑炊(昨晩の残り)
  味噌汁

昼:おにぎり100g
  春雨スープ かきたま
  バランスアップビスケット2枚

夜:外食
  野菜チップス(かぼちゃ・玉ねぎ・じゃがいも)
  かしわのあんかけとキャベツ
  みかん

※食後30分歩く


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40代前半 女性 身長:158.9cm
2010年10月に約10?増え、2011年お正月には今までの最高値を記録(?)。。。

スタートのデータは1月21日時点です。
今まで色々とやってみたけど長続きせず。。
2011年1月21日から「耳つぼダイエット」をハジメマシタ。
耳には金粒・食事はプロテイン・アロエベラジュース・サプリを1日2回。2月20日で1ヶ月、約6.6kg減りました。
目標は3ヶ月で20kgマイナスです。
****************

3ヶ月でマイナス20kgにならず、、けど最終目標を55kg
で考えているので、焦らずじっくり落としていきます。
ペースは1ヶ月4kgかな。。

****************
2011年1月1日スタート
開始時98.0kg 41.2%
-14.4kg -4.3%
現在83.6kg 36.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標78.0kg 34.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.6s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.7s

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