日記
2009年5月14日(木)
体重52.7kg   体脂肪率25.3%

ステッパー

×

腹筋20回

×

スクワット20回

○

寝る前3時間前は、食べない

○

増えてるや〜ん

00:00
体重52.7kg  体脂肪率25.3%

減ったり増えたりと上下が激しい

まぁ

仙台で時間も関係なく食べてたし


ブランチ・・・白湯・ざるそば(ねぎ・あげだま)

おやつ・・・豆乳コーヒー、飴

夕食・・・・さくらえび刺身(しょうが醤油)
笹かま(5枚)マヨ、わさび、しょうゆ
行者にんにく醤油漬け
芋焼酎お湯割り、ウイスキーお湯割り
さきいか・うすやき(せんべい)


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女性 身長:162.0cm
友達と二人でダイエットを決意!
「8月1日を目標に二人でがんばるぞ!」
を訂正、「11月1日までがんばるぞ!」
2009年5月2日スタート
開始時53.3kg 25.3%
-2.5kg -0.3%
現在50.8kg 25.0%
あと2.8kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ひより
女性 
163.5cm 49.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

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ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

なっちゃん
29歳 女性 
165.0cm 63.3s

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