ダイエット日記 > 春日もこさんのマイページ > ヮァィ━━━(*ノ´Д`)ノ━━━!!
日記
2009年5月14日(木)
体重66.6kg   体脂肪率40.1%

夕食は炭水化物抜き

未記入

夜9時以降は何も食べない

○

ヒップホップアブスorコアリズム

○

腹筋20回

×

フェイスローラー10分

○

大豆製品をとる

×

お菓子は100?以内

○

飲み物は無糖(ミルクはOK)

○

ヮァィ━━━(*ノ´Д`)ノ━━━!!

00:00
体重66.6kg  体脂肪率40.1%


プレーンベーグル 215?
アイスカフェオレ 92?(無糖)


オープンサンド(キュウリ、卵)482?
*食パン 167?*2
*キュウリ50g 7?
*卵1個Lサイズ 85?
*ケチャップ 21?
*マヨネーズ 35?


ぶなしめじとピーマンの金平
肉じゃが
中華スープ
ごはん100g

間食
バナナ1本


暇だったので午前中にウォーキングがてら1時間ぐらい買い物に行ってきました。歩き50分買い物5分みたいなw近所にスーパーないの・・・(つω`、哀)田舎なので道は広いけど坂道がきつい。。。自転車の人も電動式の人が多かったです。おかげでキュウリ8本100円、人参6本68円、バナナ5本98円でゲット。

ウォーキングの成果かな?
66キロ台キタワァ.*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n^ω^)η゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*!!!!!☆


コメント
2009年5月14日 17:21
めっちゃ安いですね!!

家はすぐ近くにスーパーあるもので
運動にはなりません(;´Д`A ```

地道に家庭内運動頑張りますwww
2009年5月14日 19:48
安い!!いい買い物できていいな〜!
主婦としては運動も出来て良い買い物も出来て最高じゃないですか〜!!
我が家は共働きだから日曜日にまとめ買い…多少高くても毎日の食事にかかせないものは買ってしまいます。
そういう時は「き〜!!」って感じだよ。
2009年5月15日 17:02
えるさん>
近くにスーパーうらやましいです><
うちはコンビニかしまむらしかありませんw

キューティーさん>
そこはチラシも出してない個人の八百屋さんみたいなところなので、いいものにめぐりあえればうれしいですね♪

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39歳 女性 身長:160.0cm
現在引越し準備のためコメレスできません。6月中は記録のみになります。ごめんなさい。

大好きなTommy february6、Tommy heavenly6(画像)みたいな可愛い30代めざしてます。

ヽ(*ゝω・)ノ。+゚ファィト。+゚


体重はその日の夜、寝る前に計ってるので体重記録は翌日に更新してます。


■30日目の記録
65.0kg(-2.8kg) 38.4%(-2.3%)
2009年5月7日スタート
開始時67.8kg 40.7%
-3kg -2.3%
現在64.8kg 38.4%
あと11.8kg あと10.4%
目標53.0kg 28.0%

 

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合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.2s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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