日記
2009年5月14日(木)
体重59.9kg

朝起きたら水1杯

○

サプリメント

○

間食控える

×

1日1.5?水飲む

○

お風呂上がりの柔軟

○

お風呂上がりの筋トレ

○

9時以降は食べない!

○

排便

○

4日目

00:00
体重59.9kg

今日も1日ダイエット
がんばりますっ(・∀・)

大学は誘惑おおくて
困っちゃうよーっ(泣)

でも50?代突入したので
気を抜かずに頑張ります★!



***今日食べたもの***
●朝
・バナナ×1=77
・トースト(バター)×1=250
・ビーフシチュー=230

●昼
・手作りお弁当=500
┏ミートボール5こ
┃ポークビッツ6本
┃卵焼き1切れ
┗ごはん

●夜
間食しすぎたので
夜ごはんなしー(´;ω;`)ウゥゥ←自業自得。


●間食
・生梅飴×1=25
・balanceupショコラ×4=120
・手作りクッキー×2=100

1日の摂取カロリー:1302?


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28歳 女性 身長:162.5cm
夏にむけて痩せるぞーっ!

可愛くなりたいっ★
いろんな服きたい ヽ(・ω・´)

自分磨き頑張るぞb

ダイエット仲間募集♪
2009年5月11日スタート
開始時60.5kg
-1.6kg
現在58.9kg
あと3.9kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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